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怎样缓解抑郁情绪

优美语录 时间:2021-09-14 18:04:45 作者:小悦
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  我的性格从小比较内向,不爱说话,所以没有一个知心的朋友,我时常感到很抑郁,特别现在出来工作了,自己一人离开家里,觉得自己好可怜,想家的时候或者想到一些不开心的事,我会自己一个人悄悄的哭起来,觉得心里好难受。

  因不能面诊,医生的建议仅供参考,具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

  病情分析:你好!坦诚而真挚的倾诉是一种缓解抑郁非常好的方法,它能使人感到轻松了许多,同时也可以从朋友、亲人的安慰、理解和帮助中得到温暖。当你把优伤、苦恼、悲痛、委屈等消极情绪以适当的方式发泄出来时,心理负担便会大大减轻。另外哭泣、写诗词、记日记、绘画、听音乐、剪贴报纸、旅游等活动也不失为宣泄压力的好方式。

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